Online Training

In deze sectie zal ik u uitleggen hoe de online training service die ik aanbied werkt.

In eerste instantie zal er een e-mail uitwisseling plaatsvinden zodat we elkaar een beetje beter kunnen leren kennen, doelen kunnen stellen en kunnen zien hoeveel tijd en hoeveel ervaring u heeft. U zult ook een aantal gedetailleerde vragenlijsten moeten invullen. Deze omvatten vragen over uw levensstijl, uw lichaamssamenstelling, sport ervaring, stressniveaus, voedselintoleranties of -allergieën, uw voedingsgewoonten, slaapkwaliteit, enz.

Al het bovenstaande helpt me om een ​​persoonlijk plan voor u te maken, een plan om uw voedingsgewoonten en fysieke conditie te verbeteren. Ik zal u vragen om de opgestelde training na te kijken en zodra we het over alle details eens zijn, begint de training.

Eenmaal begonnen, voer ik wekelijkse controles uit om uw vorderingen te observeren en zo nodig wijzigingen aan te brengen. Op wekelijkse basis moet u de trainingen die u doet tracken, uw gewicht noteren, alsook het aantal series en herhalingen die u doet en al deze info naar mij sturen via een app met je persoonlijk profiel. Zo heb ik het vereiste niveau van controle over alles wat er gebeurt en kan ik weloverwogen beslissingen nemen. Dat betekent niet dat er slechts één keer per week communicatie tussen ons is. U kunt op elk moment van de week contact met mij opnemen. Informeer me altijd over elke twijfel of vraag die u heeft.

Elke maand wordt de service geëvalueerd en kan deze worden vernieuwd aan het starttarief.

Om het trainingsplan te volgen, zullen we voornamelijk drie platforms gebruiken, afhankelijk van uw interesses. Alle 3 kunnen via de telefoon worden gedownload, zodat u het trainingsplan eenvoudig en waar ook ter wereld kunt volgen (met internettoegang).

Get your goals.

Antonio Fernández App. Welkom bij het definitieve platform voor online training. Hier vindt u alles wat u nodig hebt om uw fysieke vooruitgang bij te houden.

Be Prepared on Race Day

TrainingPeaks, ik gebruik deze applicatie met name voor duursporters, triatleten, fietsers, hardlopers of zwemmers.

Habit-based coaching

Pro-Coach, ik gebruik deze applicatie om stabiele en langdurige voedingsgewoonten te creëren.

Je kunt alleen eerlijkheid van mij verwachten. Als je doelen niet haalbaar zijn, zal ik het je vertellen.

Als ik je niet kan helpen omdat je doelen niet binnen mijn competenties vallen, zal ik je dat vertellen.

Als ik zie dat je geen volledig advies nodig hebt, omdat je maar een beetje begeleiding nodig hebt, zal ik je dat vertellen.

Een ander belangrijk ding om te vermelden is dat ik u kan verzekeren dat mijn diensten echt gepersonaliseerd zijn.

Ik geloof ook dat je zo min mogelijk moet doen om de vereiste resultaten te krijgen. Mijn aanpak, zowel bij weerstandstraining als bij cardiovasculaire oefeningen, is vrij minimalistisch. Ik zal je geen 7 dagen per week, 3 uur per dag naar de sportschool laten gaan. Het is niet nodig en het geeft je meer tijd om te leven, wat uiteindelijk interessanter is.

VEREISTEN

Ik bied al geruime tijd online training aan en ik heb me gerealiseerd dat dit niet de oplossing voor iedereen zal zijn. Het online werk is gecompliceerder dan het lijkt en de trainer die zegt dat hij iedereen online kan trainen ongeacht de kenmerken van de persoon, liegt naar mijn mening.

Hier is mijn persoonlijke lijst met vereisten die ik denk dat je moet lezen voordat je online wordt getraind:

Er is meer onafhankelijkheid en inzet van mensen die al meerderjarig zijn geworden. Minderjarigen zijn vaak te afhankelijk van andere mensen, meestal ouders, om een ​​adequaat voedingsplan uit te voeren. Ook denk ik niet dat mensen jonger dan 18 jaar advies nodig hebben. Als minderjarige moet je eten, trainen, plezier maken, studeren en voor de rest, niets anders.

Ik ben geen fysiotherapeut en dit gaat mijn krachten te boven. Daarom, als je wilt dat ik je advies geef, mag je geen ernstige verwondingen of letsels hebben die je bewegingen beperken, enz …

Ik ben er vast van overtuigd dat hoe specifieker je vakgebied is, des te beter je erin kan werken. Daarom train en adviseer ik mensen die geen ernstige gezondheidsproblemen, die de follow-up van mijn online training in gevaar kunnen brengen, hebben. Het niet vermelden van ernstige gezondheidsproblemen of het verbergen van gerelateerde informatie zal leiden tot de onmiddellijke opschorting van de online raadpleging en follow-up. Ik vraag om transparantie op dit punt.

Veel mensen willen hun fysieke uiterlijk veranderen, maar ze zijn niet in staat om hun maaltijden te controleren omdat ze eten “wat thuis wordt geserveerd” of “wat de pot schaft” . Een belangrijk punt dat niet kan worden genegeerd: voedsel is een essentieel onderdeel van succes en het is absoluut noodzakelijk dat u kunt koken wat in het voedingsplan staat. Probeer uw familie te laten begrijpen dat u voor uw dieet moet zorgen. Ik heb de leiding om je genoeg marge en variëteit te geven, maar je moet in staat zijn om het uit te voeren en degene te zijn die de controle overneemt.

Ik kan je de weg wijzen, maar jij bent degene die het moet doen. Dat betekent dat jij degene bent die de moeite zal moeten nemen. Je staat aan mijn zijde om je te ondersteunen, eventuele twijfels op te lossen en om je te begeleiden, maar uiteindelijk zal het werk door jou worden gedaan, en succes hangt uitsluitend en uitsluitend af van jouw toewijding.

Ik vraag om eerlijkheid, want als je mijn richtlijnen niet volgt of je me niet vertelt wat er gebeurt, is mijn werk nutteloos. Als u het voedingsplan dat ik voorstel niet opvolgt en u zegt het niet, kan ik de noodzakelijke aanpassingen niet maken en wordt alle vooruitgang in gevaar gebracht. En uiteindelijk is degene die gekwetst raakt, jij. Hiermee bedoel ik dat een counseling (ook in persoon, maar vooral de online consultaties) alleen werkt als er 100% vertrouwen tussen ons beiden is. Als er vertrouwen is, kunnen de problemen die zich voordoen worden opgelost. Zo niet, dan is het onmogelijk.

Ik beloof geen onmiddellijke resultaten. Ik werk niet met onmiddellijke resultaten. Ik geloof niet in onmiddellijke resultaten. Hierin zal ik heel oprecht zijn. Ik hou er niet van om tijd te verspillen en ik vind het ook niet leuk dat anderen tijd verliezen. Als je advies wilt, ben ik er voor je. Maar als je na 2 weken training het opgeeft omdat je geen resultaten ziet, dan is het beter om niet te starten. Eigenlijk omdat het tijdverspilling is voor ons beiden. Ik hoop dat je dit laatste punt begrijpt. Dingen duren meestal een tijdje, en degene die je belooft dat je na 2 weken je doel hebt bereikt, liegt volgens mij. Alvorens een online training aan te vragen, houd hier rekening mee..

VOORWAARDEN

Tot slot, ik zal mijn enige 3 voorwaarden voorleggen. Ik hoop dat je door het bovenstaande te begrijpen, begrijpt waarom en dat ze je eerlijk lijken.

Ik zeg dit met zoveel mogelijk eerlijkheid. Wanneer iemand mijn diensten inhuurt, wil ik graag 100% betrokken zijn en ik hoop dat hij / zij dat ook zal doen. Met deze intentie zullen we ons best doen en zullen we volledig worden betrokken bij het bereiken van de doelstellingen die u nastreeft. Maar het is onmogelijk om 100% resultaten te garanderen, en wie je dit belooft, is naar mijn mening niet realistisch.

Ik kan geen onbeperkt aantal mensen tegelijkertijd trainen, juist omdat ik aan elke cliënt alle vereiste tijd besteed om vragen te beantwoorden, de planning te maken, de training te regelen, voedingsplan te maken, enz. Dat is waarom ik zeg dat mijn diensten echt gepersonaliseerd zijn. Ik ben er zeker van dat als ik generieke diëten zou verzenden, ik 400 mensen probleemloos zou kunnen tegelijkertijd adviseren, maar dat is niet het geval. Dat betekent dat als u contact met mij opneemt en ik een quotum met klanten heb bereikt, ik u zal antwoorden door u op de wachtlijst te zetten en wanneer er een plaats vrijkomt, zal ik contact met u opnemen om de service te starten als u nog steeds geïnteresseerd bent.

Dit zal je betrokkenheid garanderen en vermijdt het incidentele geval dat ik al het trainingsmateriaal en werk aflever die vervolgens een teruggave van geld wordt gevraagd. Ik geloof in een eerlijke en prettige service voor al mijn klanten en ik zal mezelf voor 100% inzetten. Dit punt is vanaf het begin erg belangrijk voor mij.

Als alles wat ik hierboven heb uitgelegd redelijk en eerlijk lijkt, en je wilt samenwerken om je doelen te bereiken, stuur me dan een e-mail naar:
Antonio@antonio-fernandez.com
Met de volgende informatie. Kopieer en plak de volgende vragen in de e-mail en beantwoord ze allemaal:
1) Naar welk doel je momenteel op zoek bent (hoe concreter, hoe beter)
2) Gewicht, lengte en vet%  Geschat.
3) Hoe lang je hebt getraind of welke ervaring je hebt in de sportschool.
4) Wat voor soort dieet volgt u momenteel?
5) Heeft u een blessure waardoor u geen normale training kunt uitvoeren?
6) Welke voedingssupplementen gebruikt u?
7) Voldoet u aan alle bovengenoemde vereisten?